ขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือด การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงจะมากขึ้น-ลง ในลักษณะคลื่นอย่างสม่ำเสมอ โดยสูงขึ้นขณะที่หัวใจบีบตัว เรียกว่า ความดันตัวบน ซึ่งเป็นแรงดันสูงสุดในหลอดเลือดแดง
และตกลงมาเมื่อหัวใจคลายตัว เรียกว่า ความดันตัวล่าง ซึ่งเป็นแรงดันที่ต่ำที่สุด
ความดันโลหิต จะต่างกันขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง เช่น นั่ง นอน ออกกำลังกาย นอนหลับ เป็นต้น
ค่าความดันโลหิต- โดยปกติผู้ที่มีอายุไม่เกิน 40 ปี ความดันโลหิตไม่ควรเกิน 120/80 มม.ปรอท
- ค่าความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นตามอายุ
- โดยทั่วไปความดันโลหิตตัวบน ไม่ควรเกิน 140 มม.ปรอท
- ค่าความดันโลหิตตัวล่าง ไม่ควรเกิน 90 มม.ปรอท
ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นได้อย่างไร
1. ความดันโลหิตสูงส่วนมากประมาณ 80-90% ไม่ทราบสาเหตุ
2. ส่วนน้อยมีสาเหตุมาจาก ภาวะของโรคบางโรค ยาบางชนิด
เช่น ยาคุมกำเนิด ยาสเตียรอยด์ และ แอลกอฮอล์
3. ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในครอบครัว มีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูง มากกว่าคนทั่วไป
จะทราบอย่างไรว่า..ตัวเองมีความดันโลหิตสูง
มักไม่มีอาการเตือน จึงแนะนำว่าให้วัดความดันโลหิตเป็นประจำ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
เวลาวัดควรวัดในท่านอนราบ ประมาณ 3 นาที
อาการของโรคความดันโลหิตสูง
ส่วนใหญ่ไม่มีอาการ มีเพียง 10% เท่านั้นที่มีอาการปวดศีรษะบริเวณท้ายทอยในตอนเช้าถ้าความดันโลหิตสูงมากและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จะมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เหนื่อยง่าย
เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนัก หรือ มีเลือดกำเดาออก
ความดันโลหิตสูง ทำให้เกิดอันตรายอย่างไร
หัวใจโตและอ่อนกำลังลง ทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย หายใจลำบาก บวม จนถึงหัวใจล้มเหลวได้
ความดันโลหิตสูงมีผลต่อเส้นเลือดของร่างกายได้เช่นกัน
การปฏิบัติตัวเมื่อเกิดความดันโลหิตสูง
1. งดอาหารรสเค็ม อาหารที่ปรุงด้วยเกลือ หรือ น้ำปลาให้น้อยที่สุด
2. หลีกเลี่ยง หรือ ลดอาหารมันทุกชนิด อาหารประเภททอด หรือ ผัด
อาหารที่ปรุงด้วยกะทิ ควรใช้น้ำมันพืชในปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล
3. งดสูบบุหรี่และเหล้า การสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้ความดันโลหิตสูง แต่ทำให้หัวใจวาย อัมพาต หรือ เท้าเน่าเสียได้
4. ทำใจให้สบาย ไม่เครียด และวิตกกังวล หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้อารมณ์เสีย หลุดหงิด โมโห ตื่นเต้น
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยการเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน โดยเริ่มใช้เวลาน้อยๆ และเพิ่มเวลาขึ้น
จนถึง 30-45 นาทีต่อวัน
6. ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งและสม่ำเสมอเป็นประจำ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากความดันโลหิตสูงและพบแพทย์ตามนัด เพื่อเช็คความดันโลหิต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น